学校混合型塑胶跑道越来越普遍，正确选择是必要
总所周知，在当今社会上，大部分的篮跑道、网跑道、羽毛跑道等都改成塑胶面层了。现在人们消费水平的提高，以及人们的思想进步，使得我们大家的运动、健身的场所有了很大的提高。我们接触的各种运动也比较多了，进而运动场地就是必不可少了。运动场地的塑胶面层种类也多了也来，例如学校混合型塑胶跑道，学校透气型塑胶跑道等等，相信您也了解了一些。由于塑胶跑道在运动场上发挥着重要的作用，所以保养和维护也是非常重要的。只有做好这项工作这样才能延长其使用寿命。下面就来分析一下塑胶跑道应该如何加强保养维护。 学校混合型塑胶跑道目前在很多学校中都有使用，这种专业的运动跑道使很多学校的运动场地变的更加先进。不过学校在建设塑胶跑道时也应该要注意选择正规的厂家生产的塑胶跑道材料，之所以提起这一点是因为在现实中，有不少学校选择了一些不正规厂家承建塑胶跑道，结果由于材料不合格，很多学生在跑道上运动时，会受到非常坏的影响，有的甚至会影响身体健康。因此塑胶跑道建设选择正规厂家是非常必要的。
学校透气型塑胶跑道上运动后的补充与恢复
运动员经常是每天都要训练，接近比赛时甚至 训练两次，参加比赛也经常需要 连续出赛两三次，包括预赛、准决赛、和决赛，例如田径和游泳，或是在短短数天中每天连续出赛，例如篮球，这时运动后的营养补充就变得非常重要，对于下次练习的成效或是比赛的结果有 的影响。对运动员而言，运动后的恢复不应该是顺其自然，而应该是主动积极的补充运动所消耗的能量和营养，为紧接而来的比赛或训练做好准备。 运动后的营养补充着重于三方面： 1.补充因流汗而损失的水份和电解质 2.补充运动中消耗的肝醣(glycogen) 3.修复受伤的肌肉和组织 剧烈的运动会导致大量的水份经由汗水流失，脱水会影响运动的表现，即使流失体重１％的水份，体温会变得更高，比较容易疲劳。因此在运动后，绝大部分的运动员都处于不同程度的缺水状态，需要积极的补充水份，为接踵而来的比赛做好准备。 研究显示，在运动后的两小时内，身体合成肝醣的效率高，两小时后则恢复到平常的水准，因此如果在运动后迅速补充醣类，就可以利用这段自然的高效率时段，迅速的补充体内消耗的肝醣。 即使是没有身体接触的运动也会造成肌肉纤维和结缔组织的伤害，运动后的酸痛部份是来自于受伤的肌肉组织，身体接触性的运动，例如篮球、足球、橄榄球，会造成更多的肌肉损伤。运动后迅速的补充蛋白质有助于修复受伤的肌肉和组织，受伤的肌肉合成和储存肝醣的效率也会降低，因此参予身体接触性运动，或是比赛后受伤的运动员，需要补充更多的醣类，也更需要把握运动后两小时的那段高效率期间，有效的补充体内消耗掉的肝醣。
