你运动的时候有注意过这些细节吗？

今天你运动了吗？你运动的时候这些细节你注意了吗？当你不在意的时候，也许隐患就在你身边，所以请认真看看以下的内容。 很多人觉得跑步健身的衣服随便穿，其实不完全是这样的。就比如说，你穿白色，黄色之类浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；但是如果是黑色，灰色之类的深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品，款式 也选择比较宽松一点的。当你早上在塑胶跑道上跑步的时候，随着温度的上升，身体不断新陈代谢，那么为了不那么虚脱，出门前选好穿的衣服，可减少一些痛苦。 其次我们得控制运动时间，每天上午十一点到下午四点是紫外线红外线 强烈的时候，同时也是塑胶跑道温度比较高的时候，紫外线过强会引起皮肤和眼睛的损伤，并且导致皮肤癌，其次长时间照射红外线的话，会使脑膜出现炎症。所以呢，大家运动的 时间 是安排在早上或者是晚上。 其次呢，不要运动过猛，夏季的时候人体能量消耗很大，如果在塑胶跑道上出现了中暑症状，不要急，我们可以稍作休息，到阴凉处坐下，不要认为有些塑胶跑道用的是透气型塑胶跑道，塑胶跑道的温度不高，其实塑胶跑道的温度就是能让你吃一惊。 同时很多小伙子都喜欢在阳光 强的时候室外活动，有的甚至还光着上身运动，这是不可取的办法。我们升晖体育设施（广东）有限公司愿意每天和你分享塑胶跑道的相关知识。

塑胶篮球场施工步骤及要点详解

相比于室内篮球场而言，户外篮球场无论是材料还是施工工艺要求都比较高，我们常见到的塑胶篮球场就是其中的代表。那么这类球场施工步骤及要点分别是什么呢？东莞篮球场施工技术团队来一一解答。 室外篮球场塑胶地面施工做法，首先 关注的是天气和气温，一般都会选择不下雨、气温为10℃以上的时候施工，专业的厂家还会安排一个人专门负责观察天气，以便及时做出应急处理，有个地方需要注意的是，搅拌混凝土是有时间和稀稠度要求的，所以遇到下雨淋湿或者停电，还在搅拌的物料需要作废处理； 其次关注的是施工进度，一般施工团队在施工前，就会根据客户的交付期预设进度管控，确保能按期交付，保证信誉；另外球场施工方法很多，但是基本流程还是按照备料、基地处理、铺设面层、表面处理、划线等几个大类步骤来的。 目前球场的施工 效的就是人机结合，而且以目前的技术来看，球场建造技术主力还是集中在施工人员身上，机器只是起辅助作用。