跑步锻炼需要选择合适的运动场所
跑步是一项简单的运动，穿上一双合适的鞋子迈出家门就能开始运动了，如果想通过跑步达到锻炼身体，放松心情的目的就需要科学的，合理的去跑步，对于跑步，选择一个合适的运动场地是很有必要的。 跑步时应避开行人较多的地方，也不要在碎石路上跑，有障碍物的路面不仅要注意脚下，还可能会因此摔倒受伤那就得不偿失了。 如果家附近有学校或公园，选择有塑胶跑道的地方就是很合适的。有些公园也会有塑胶地面，如果没有塑胶跑道，在草地上跑也是一个不错的选择。跑步应循序渐进，在锻炼的同时也可以欣赏周围的景色。塑胶跑道是专为运动而设计的，在软硬适中的塑胶跑道上跑步，对膝盖和脚踝具有一定的缓冲，能有效的保护自身安全。刚开始尝试跑步的人可能会觉得绕圈有些枯燥。可以在操场和公园等场合交替进行锻炼。塑胶跑道有良好的平整度，软硬适中，能有效的降低摔伤率，能有效的提高运动员的速度和技术的发挥。塑胶跑道是国际公认的全天候室外运动场地面材料。
塑胶跑道施工时要保证场地干燥！
所有的场地，都要打底胶，为的是增强扒地能力，使塑胶层不脱离地面。当湿度较高时，地面有一定的水汽。但胶水基本都是油性的，油水不兼容，使得胶水不能浸润地面，抑制了胶水的渗透能力，扒地能力极大削弱。有些场地湿度较大，直接浮出底胶，施工后直接起层脱落。有部分胶水是水性的，水汽大时反应湿度反而加快，这要控制好度。 阳光强度直接影响产品的成型温度，温度高，材料膨胀，材料定型固化时的温度极其重要。这就要求施工时控制好工程进度，比如早上什么时间开始，中午做什么工序，下午什么时间开始固化等。日间时间也很重要，这影响到每天的工作量。冬季日间时间短，温差大，为了达到工艺要求，只能每天少量施工，或者加大施工人员和设备数量，以确保材料成型条件在合理的时间段。夏天也一样，要控制好节奏，不能贪多。
