跑步是一项简单的运动，穿上一双合适的鞋子迈出家门就能开始运动了，如果想通过跑步达到锻炼身体，放松心情的目的就需要科学的，合理的去跑步，对于跑步，选择一个合适的运动场地是很有必要的。 跑步时应避开行人较多的地方，也不要在碎石路上跑，有障碍物的路面不仅要注意脚下，还可能会因此摔倒受伤那就得不偿失了。 如果家附近有学校或公园，选择有塑胶跑道的地方就是很合适的。有些公园也会有塑胶地面，如果没有塑胶跑道，在草地上跑也是一个不错的选择。跑步应循序渐进，在锻炼的同时也可以欣赏周围的景色。塑胶跑道是专为运动而设计的，在软硬适中的塑胶跑道上跑步，对膝盖和脚踝具有一定的缓冲，能有效的保护自身安全。刚开始尝试跑步的人可能会觉得绕圈有些枯燥。可以在操场和公园等场合交替进行锻炼。塑胶跑道有良好的平整度，软硬适中，能有效的降低摔伤率，能有效的提高运动员的速度和技术的发挥。塑胶跑道是国际公认的全天候室外运动场地面材料。

学校透气型塑胶跑道的主要特点是不会鼓泡，学校透气型塑胶跑道的底层是采用单液型聚氨酯材料和弹性塑胶颗粒相结合，是环保型的产品。学校透气型塑胶跑道具有透气功能，能将地基在高温下产生的蒸汽散发出去，使蒸汽压力无法聚集，所以不会产生鼓泡现象，并符合专业的要求，弹性功能好。 学校透气型塑胶跑道施工方法： 1、进场先确定施工的范围，做好标记。 2、首先进行基础地面的清洁，清洁完成后进行一段时间的场地干燥。 3、需对水泥基础进行防水处理，滚涂一层防水材，防水材的使用量为每平方参考用量0.15-0.2kg。 4、固化保养24小时，待防水材固化后即可摊铺跑道底层，采用粒径3-4mm高弹性黑胶粒掺高强度单组份胶水，参考比例为1:8（胶水：黑颗粒），搅拌均匀进行摊铺，铺设厚度约10mm，固化保养24小时。 5、施工弹性底层摊铺以后，对这一层进行相关数据的检测，保证工程的整体质量。 6、对检测出有问题的地方进行修复处理，处理好以后才可以进行下一道工序的施工。 7、然后再用跑道面漆（面漆A料：面漆B料=1:3）按比例配料加入适量的催化剂，再与掺等量粒径1-2mmEPDM颗粒搅拌均匀采用面漆：EPDM颗粒=1.2:1，倒入喷涂机，喷枪倾斜至60度进行同向喷涂，待喷涂完毕保养24小时，相反方向再进行一次喷涂(施工时，风比较大的情况下不建议使用此种工艺，催化剂作用：在常温状态下，24小时左右会固化，同时，撒颗粒和面刮面层的要进行颗粒的回收和不脱粒处理）。 8、固化保养需要48小时（天气正常的情况下），随后即可进行按照标准的跑道规格进行场地的划线施工。 9、清洁、整理施工现场后撤离。 10、全部完工后场地保养15天即可投入使用。