跑步锻炼需要选择合适的运动场所
跑步是一项简单的运动，穿上一双合适的鞋子迈出家门就能开始运动了，如果想通过跑步达到锻炼身体，放松心情的目的就需要科学的，合理的去跑步，对于跑步，选择一个合适的运动场地是很有必要的。 跑步时应避开行人较多的地方，也不要在碎石路上跑，有障碍物的路面不仅要注意脚下，还可能会因此摔倒受伤那就得不偿失了。 如果家附近有学校或公园，选择有塑胶跑道的地方就是很合适的。有些公园也会有塑胶地面，如果没有塑胶跑道，在草地上跑也是一个不错的选择。跑步应循序渐进，在锻炼的同时也可以欣赏周围的景色。塑胶跑道是专为运动而设计的，在软硬适中的塑胶跑道上跑步，对膝盖和脚踝具有一定的缓冲，能有效的保护自身安全。刚开始尝试跑步的人可能会觉得绕圈有些枯燥。可以在操场和公园等场合交替进行锻炼。塑胶跑道有良好的平整度，软硬适中，能有效的降低摔伤率，能有效的提高运动员的速度和技术的发挥。塑胶跑道是国际公认的全天候室外运动场地面材料。
学校、体育场馆应该如何避免铺上“毒”跑道
那么，学校、体育场馆应该如何避免铺上“毒”跑道呢？下面四招可供参考—— 招是“望”。 仔细观察跑道的表面纹路，因为有一种纹路的跑道不是聚塑胶跑道，而是预制橡胶跑道。虽然都有一个胶字，但这两种跑道的材质完全不同。预制橡胶跑道的原料是天然橡胶、环保无机料、环保色粉等，在工厂生产流水线上制造成一卷卷的弹性卷材成品，所有的原料都安全无毒，所以该类型的跑道安全无毒。很多中小学校也均使用这种产品，安全有保障。 第二招是“闻”。 鼻子贴近跑道闻时，略微有味道是没有问题的，但如果站着就可以闻到臭味，就有问题了。另外，当正午阳光照射后，跑道散发出难闻的气味，这表明建造塑胶跑道中使用的胶水含有化学物质氯化石蜡。 第三招是“问”。 问资质、问报告、问材料、问施工，把跑道的每一项施工流程问个明白。 第四招是“切”。 这是“ 手段”，即切一块送到相关机构去检测。
