塑胶跑道种类介绍

塑胶跑道有不同的分类，不同种类的塑胶跑道就需要使用不同的面层，不同面层的性质也存在很大的差别，适用场合也有所不同。下面升晖森翔就来为大家介绍四种不同类型塑胶跑道的面层的性质、适用场合等。 复合型跑道面层： 该材质所用胶面胶分两层，底层是将弹性胶粒与聚氨酯粘合剂，用量为橡胶粒的1/5~1/6倍，制成复合弹性体垫层，面层胶铺设2~3mm厚纯（PU）胶浆，撒上EPDM胶粒作为磨损面层。铺设厚度为13~15mm厚。适合于一般的赛事、学校教学、训练运动场地。 透气型跑道面层： 透气跑道材质所用胶面胶分两层，底层是将弹性胶粒与聚氨酯粘合剂，用量为橡胶粒的1/5~1/6倍，采用摊铺设备制成缓冲弹性层，面层胶采用纯（PU）色浆掺入EPDM粒，采用喷涂机喷涂于面层2~3mm厚作为磨损面层。具有弹性好，不起泡，胶面可渗水，雨后不见积水现象。适合于学校教学、训练、一般比赛跑道运动场地。 隙细型跑道面层： 该项跑道材质采用彩色EPDM胶粒与聚氨酯粘合剂，用量为EPDN胶粒的1/4~1/5倍，采用摊铺机摊铺压成平面制成间隙型的弹性层，铺设厚度10~25mm厚。具有平整面好，不易起泡，雨后渗水快，适合于各种基础安装铺设，适用于教学、幼儿园跑道及球场，尤其器械区缓冲垫层、健身房等效果更佳。 印花型跑道面层： 夹层塑胶其底层用PU浆掺入一定量再生胶粒，搅拌浇注在基础上作垫层，面层胶系用纯PU色浆铺设2~3mm，表面喷涂止滑耐磨面层。制作厚度为8~15mm。适用于大面积手球场、中小学足球场，篮、网、排、羽毛球场安装施工。采用不含再生胶粒的聚氨酯（PU）纯胶浆铺设制成的弹性层，表层采取喷涂处理，具有止滑、耐磨、耐色变等特性，此材质弹性好，寿命长，容易维护。适用于各类比赛、训练、教学的篮、排、网球场、体育馆、健身房、休闲地面安装使用，基础防潮要求严格。厚度为4~10mm之间选择。

在塑胶跑道上运动也要做热身运动

热身运动是运动前的必要步骤。它能充分调动运动系统的活力，增强肌肉弹性，避免运动过程中肌肉拉伤，既能消耗部分的糖分，让你在正式运动过程中加快燃烧脂肪，增强减肥效果。在塑胶跑道上运动，也要做热身运动，并且要确保运动前的热身运动要做得正确！ 一、热身运动要点 1.热身运动以拉伸为主 热身运动以拉伸为主，主要拉伸身体各部位的肌肉，提高肌肉弹性，提醒他们进入运动状态。而不需要做一些强度过大运动。热身时候，如果选择了强度过大的运动，在正是进入运动后，身体容易感觉疲惫。 2.热身运动时间不宜太短 时间的长短，一般一小时的运动至少需要超过10分钟的热身运动。不过这个时间长短也要根据个人的实际情况，包括年龄、天气、体质来决定的，比如经常运动的人或者年轻人可以适当减少热身时间;经常不运动的人或者受伤刚刚恢复的人都应该加长热身的时间。 3.内容要有针对性 在运动前，应该要想好自己接下来的运动计划，知道自己接下来会重点训练到的部位。在做热身运动时候，在做完针对全身的热身后，可以加强对接下来会训练到的部位的热身。如运动前可通过原地踏步走、抬膝来为腿部热身;如是胸部和肩部则可以做转身、举臂绕圈等。 二、热身运动内容 1.高抬腿 高抬腿运动，做2组左右就可以了，每组做20个，主要是让双腿活动起来，关节韧带都拉伸开来。 2.扭腰 扭腰是很重要的，腰部是人体的一个重要枢纽，一定要做好充分的热身，否则一不小心就会闪了腰，影响下一步的运动。 3.肌肉放松 开始的时候，可以晃动四肢的各个关节，逐步放松肌肉，让身体的适应性得到提高，压力得到释放，注意控制下时间即可！ 小编提醒，即使在塑胶跑道上运动，也要做热身运动，并且要确保运动前的热身运动要做得正确！