小编非常骄傲又荣幸地能够在一所拥有专业、精致的塑胶跑道的学校里快乐地学习了三年，据我所知，我们学校购买的塑胶跑道材料就是来自于升晖体育设施（广东）有限公司，并且学校还把学校的体育场地建设承包权（其中包括篮球场地建设、塑胶跑道建设、羽毛球场地建设）全权交给了升晖体育设施（广东）有限公司，下面小编就给大家讲一下我对于这家公司生产的塑胶跑道材料效果以及由他们建设的成果给人的感受。 我的母校的跑道是按标准的长度来建设的，从远处眺望操场时，操场上那红绿之色交相辉映的场景有一种让人情不自禁地想要在那跑道上跑上个五六圈地感觉；当你缓缓走近跑道时，你会发觉这塑胶跑道材料没有散发出任何的刺激性气味,这与我们往前对塑胶材料的认知有很大的差距，或许这就是我们学校选择这家公司的塑胶跑道材料的原因之一吧。 当你踏上跑道开始迈步奔跑之时，你会发现脚下所踩的塑胶非常柔软和弹性，当你轻轻跃起双脚缓缓落地之时，便会发觉脚底下的塑胶所给的弹力非常恰当且让人倍感舒适。所有的同学们在这跑道上尽情享受这跑道带给人的舒适感，双脚非常不情愿地离开这场地，要不是那可恶的上课铃声响起，估计我的双脚仿佛粘了胶水似的与跑道紧紧相连在一起呢。

热身运动是运动前的必要步骤。它能充分调动运动系统的活力，增强肌肉弹性，避免运动过程中肌肉拉伤，既能消耗部分的糖分，让你在正式运动过程中加快燃烧脂肪，增强减肥效果。在塑胶跑道上运动，也要做热身运动，并且要确保运动前的热身运动要做得正确！ 一、热身运动要点 1.热身运动以拉伸为主 热身运动以拉伸为主，主要拉伸身体各部位的肌肉，提高肌肉弹性，提醒他们进入运动状态。而不需要做一些强度过大运动。热身时候，如果选择了强度过大的运动，在正是进入运动后，身体容易感觉疲惫。 2.热身运动时间不宜太短 时间的长短，一般一小时的运动至少需要超过10分钟的热身运动。不过这个时间长短也要根据个人的实际情况，包括年龄、天气、体质来决定的，比如经常运动的人或者年轻人可以适当减少热身时间;经常不运动的人或者受伤刚刚恢复的人都应该加长热身的时间。 3.内容要有针对性 在运动前，应该要想好自己接下来的运动计划，知道自己接下来会重点训练到的部位。在做热身运动时候，在做完针对全身的热身后，可以加强对接下来会训练到的部位的热身。如运动前可通过原地踏步走、抬膝来为腿部热身;如是胸部和肩部则可以做转身、举臂绕圈等。 二、热身运动内容 1.高抬腿 高抬腿运动，做2组左右就可以了，每组做20个，主要是让双腿活动起来，关节韧带都拉伸开来。 2.扭腰 扭腰是很重要的，腰部是人体的一个重要枢纽，一定要做好充分的热身，否则一不小心就会闪了腰，影响下一步的运动。 3.肌肉放松 开始的时候，可以晃动四肢的各个关节，逐步放松肌肉，让身体的适应性得到提高，压力得到释放，注意控制下时间即可！ 小编提醒，即使在塑胶跑道上运动，也要做热身运动，并且要确保运动前的热身运动要做得正确！