现在跑道都在渐渐开始使用塑胶跑道，这种跑道易于打理，而且可以让运动员更好的发挥状态。同时也可以利用跑道的缓冲作用，保护运动员不受严重的伤害。所以还是很安全环保的。塑胶跑道不同于砂石跑道，砂石跑道时间久了，再填一些砂石就可以了，成本很低。虽然不如塑胶跑道效果好，不过也算耐用。那么塑胶跑道材料耐用吗？会不会隔一段时间就要重铺一次？ 其实只要把塑胶跑道材料底层铺设好，就可以保障很长时间的使用寿命。底层的聚氨酯非常耐用，表层的橡胶颗粒也很结实。能够耐住各种天气的侵蚀，不易腐坏。即使是太阳整日暴晒，也不会发生变化，这也是它的一大好处。所以露天置于室外使用，也不会有什么问题。只是需要注意不要让其表面积水过多，而且杂物要适时的清理干净，就可以大大的延长使用寿命。 塑胶跑道材料耐高温，耐寒冷，适合不同地区使用。无论是在南方还是在北方，都可以持续的发挥更好的防护作用。由于表面是橡胶颗粒，所以不用担心紫外线的照射，会产生变化，也不会影响使用。 现在有无塑胶跑道，成了检验学校等地硬件设施完善的一项指标。家长们都希望孩子所在的校园操场，能够让孩子更好的进行体育活动，同时也能保障安全，减少意外伤害。所以同样师资力量的学校，有塑胶跑道的自然会成为优先的选择。塑胶跑道的铺设成本并没有很高，也不需要安排专人去维护，只要偶尔清理下跑道上的脏东西就可以了。跑道的档次也有高低，可以根据需要选择，基本防护作用的跑道成本要低很多，功能性也是不错的，适合幼儿园等学校铺设。专业跑道成本高一些，不过性能也同样得到了提升，作为专业赛道使用，可以更好的发挥作用。无论选择哪种，初衷都是一样的，都是为了保护运动员的安全，和让他们更好的发挥特长。

热身运动是运动前的必要步骤。它能充分调动运动系统的活力，增强肌肉弹性，避免运动过程中肌肉拉伤，既能消耗部分的糖分，让你在正式运动过程中加快燃烧脂肪，增强减肥效果。在塑胶跑道上运动，也要做热身运动，并且要确保运动前的热身运动要做得正确！ 一、热身运动要点 1.热身运动以拉伸为主 热身运动以拉伸为主，主要拉伸身体各部位的肌肉，提高肌肉弹性，提醒他们进入运动状态。而不需要做一些强度过大运动。热身时候，如果选择了强度过大的运动，在正是进入运动后，身体容易感觉疲惫。 2.热身运动时间不宜太短 时间的长短，一般一小时的运动至少需要超过10分钟的热身运动。不过这个时间长短也要根据个人的实际情况，包括年龄、天气、体质来决定的，比如经常运动的人或者年轻人可以适当减少热身时间;经常不运动的人或者受伤刚刚恢复的人都应该加长热身的时间。 3.内容要有针对性 在运动前，应该要想好自己接下来的运动计划，知道自己接下来会重点训练到的部位。在做热身运动时候，在做完针对全身的热身后，可以加强对接下来会训练到的部位的热身。如运动前可通过原地踏步走、抬膝来为腿部热身;如是胸部和肩部则可以做转身、举臂绕圈等。 二、热身运动内容 1.高抬腿 高抬腿运动，做2组左右就可以了，每组做20个，主要是让双腿活动起来，关节韧带都拉伸开来。 2.扭腰 扭腰是很重要的，腰部是人体的一个重要枢纽，一定要做好充分的热身，否则一不小心就会闪了腰，影响下一步的运动。 3.肌肉放松 开始的时候，可以晃动四肢的各个关节，逐步放松肌肉，让身体的适应性得到提高，压力得到释放，注意控制下时间即可！ 小编提醒，即使在塑胶跑道上运动，也要做热身运动，并且要确保运动前的热身运动要做得正确！