一般来说，塑胶球场是由很多个部分一层一层施工涂布完成的。那么这些涂层每一层分别都起到哪些作用呢？东莞球场建设方来说明一下。 1、基础层；就是硅pu球场的场地基础层面，一般由沥青混泥土基础或水泥混泥土基础构成。 2、硅pu底漆；底漆的主要是起到一个封闭的作用，可以有效的防止底下湿气潮气上升，导致硅pu球场起泡开裂。 3、硅pu缓冲层；使得球场软硬度适中，可以吸收大部分冲击力，能够有效的保护运动员的脚踝。 4、硅pu加强层；可以理解为是缓冲层的加强版，提高场地的弹性，提高吸收冲击力的一个作用。 5、硅pu面漆层；面漆的主要作用是区分球场不同的功能区，而且面漆经过特殊的处理，紫外线，雨水等也不会出现褪色，发软发硬等现象，而且经过特殊处理的面层会更耐磨，能够满足球场长期使用的需求。

呼吸一定要调整到恰到好处，如果练习短跑。对长时间跑步会有很大的协助，有研究表明，很多人跑步坚持不了多久，并不是心肺功能和耐力不够，而是呼吸跟不上。 通过鼻子呼吸，日常生活或运动量较小时。可以让空气在鼻腔内加湿加温，呼吸起来不费劲也比较舒服。但是塑胶跑道上进行中强度跑步运动时，身体对氧气的需求就会大大增加，而且气道的阻力也会加大，同时气体的交换频率加快，若光是用鼻子呼吸，一方面单位时间内充盈在肺部的气体就会减少，无法满足身体的需要，另一方面容易引起呼吸疲劳，那么跑步的时候很快就跑不动了 呼吸的速度要和跑步的节奏结合起来，正确的跑步需要掌握正确的呼吸节奏。一般的跑步节奏是跑三步进行一次呼吸，呼吸要均匀，吐气要干净， 做深呼吸，以确保氧气在肺部充分交换，也更容易配合步伐的频率。 塑胶跑道上面跑步的时候就能更加的轻松自如，只要掌握了 适合自己的呼吸节奏。让跑步不再是一件痛苦的事情。