从使用年限来说，塑胶球场理论上的使用寿命是比较长的。但是鉴于场地、环境等限制，很多球场在使用中期就不得不进行翻新改造了。但是东莞球场建设方认为改造球场之前不能忽视以下这些问题。 、弄清球场需要改造的主要原因。球场改造的原因有很多，有些是觉得太旧了需要改造，有些是因为质量问题，还有些是因为排水系统不好等问题，弄清改造原因，才能明确施工重点。 第二、彻底弄清球场施工的注意事项，比如天气，湿度等问题，尤其是雨天，是施工一定要避免的天气，因为搅拌好的混凝土、面层漆等材料都是不能遇水的，严重一点讲，遇暴雨、急雨等会导致前期所有工程全部报废。 第三、胶面的实际铺设厚度。在实际施工过程中，一定要严格把控好球场的厚度，可通过立模进行厚度尺寸的预检，高出的部分可以进行修砍或锤击进行夯低。如果高出不多，可采用平刮尺上加卡具离模刮浆来保证厚度，球场平均厚度在5MM。

呼吸一定要调整到恰到好处，如果练习短跑。对长时间跑步会有很大的协助，有研究表明，很多人跑步坚持不了多久，并不是心肺功能和耐力不够，而是呼吸跟不上。 通过鼻子呼吸，日常生活或运动量较小时。可以让空气在鼻腔内加湿加温，呼吸起来不费劲也比较舒服。但是塑胶跑道上进行中强度跑步运动时，身体对氧气的需求就会大大增加，而且气道的阻力也会加大，同时气体的交换频率加快，若光是用鼻子呼吸，一方面单位时间内充盈在肺部的气体就会减少，无法满足身体的需要，另一方面容易引起呼吸疲劳，那么跑步的时候很快就跑不动了 呼吸的速度要和跑步的节奏结合起来，正确的跑步需要掌握正确的呼吸节奏。一般的跑步节奏是跑三步进行一次呼吸，呼吸要均匀，吐气要干净， 做深呼吸，以确保氧气在肺部充分交换，也更容易配合步伐的频率。 塑胶跑道上面跑步的时候就能更加的轻松自如，只要掌握了 适合自己的呼吸节奏。让跑步不再是一件痛苦的事情。