施工前对地基检测、整理现场、放水，把积水部分画出来以备后续的修补，把配料及拌和场所准备好保持配料场所及周围的洁净，按工艺线画线并放施工线、白线盖住接缝。 配料:严格按照工艺配方配料并准备计量各组分携拌均匀。拌和：浆料、胶粒按份额将其拌和均匀且每组充沛拌和。摊铺:篮球场面层在摊铺之前应该查看好地基是否平坦且对不良状况应作出相应的办法;施工的工序应按照从里到外进行可减少对成品的污染。修边:篮球场面层的接边部位应该由专门的技术人员进行修整，在修边的时分作业人员要随时查看厚度以及平坦度。 面层的处理:对于面层的处理需要有专业的技术人员进行操作，而且要等到底层干透、安定之后再进行施工，将纯胶均匀喷涂于面层且厚度为1-2mm.整理:待塑胶熟化好后收防滑颗粒并在修边时整理下一个作业面;按铺胶图的要求把塑胶篮球场的面层全部铺完后整理整个场所。放线:按平面布置图进行放线操作。 铺装塑胶前先清扫洁净沥青面层，用高压水枪冲洗面层后进行望股铺装，由一专人负责铺料一起一人负责配料挂号及监督胶料的拌和，做到随时做好盯梢检测的作业然后严格保证面层的厚度和平坦度。

呼吸一定要调整到恰到好处，如果练习短跑。对长时间跑步会有很大的协助，有研究表明，很多人跑步坚持不了多久，并不是心肺功能和耐力不够，而是呼吸跟不上。 通过鼻子呼吸，日常生活或运动量较小时。可以让空气在鼻腔内加湿加温，呼吸起来不费劲也比较舒服。但是塑胶跑道上进行中强度跑步运动时，身体对氧气的需求就会大大增加，而且气道的阻力也会加大，同时气体的交换频率加快，若光是用鼻子呼吸，一方面单位时间内充盈在肺部的气体就会减少，无法满足身体的需要，另一方面容易引起呼吸疲劳，那么跑步的时候很快就跑不动了 呼吸的速度要和跑步的节奏结合起来，正确的跑步需要掌握正确的呼吸节奏。一般的跑步节奏是跑三步进行一次呼吸，呼吸要均匀，吐气要干净， 做深呼吸，以确保氧气在肺部充分交换，也更容易配合步伐的频率。 塑胶跑道上面跑步的时候就能更加的轻松自如，只要掌握了 适合自己的呼吸节奏。让跑步不再是一件痛苦的事情。