一是天然的老化。塑胶跑道并不是能够一直用的，任何东西时刻久了都可能会呈现问题。对于正常的塑胶地坪、塑胶跑道来说，天然的寿数是8年左右，假如超过了这个时刻的话，那么就可能会呈现一些问题。比方裂缝呀、开裂呀、脱层呀、脱粒呀等等。 二是外部原因导致的破损。比方天气、气候原因，突然的洪水、地震会无可避免地导致运动地上面层的损坏。 三是人为原因导致的破损。这主要是因为用户的不妥运用造成的，比方把汽车开上去，长期当作非机动车道运用，用刀划破等等状况。 四是根底原因导致的损坏。根底主要是指沥青根底和水泥混泥土根底，根底原因导致的面层破损也很常见，比方脱层，许多状况下是因为根底强度不够、起沙，所以面层的胶水粘接不牢，就很简单导致脱层。假如根底下沉，那么伸缩缝的地方也很简单导致面层开裂。沥青根底质量不合格，夏季会导致沥青反油的状况发生，那么面层会很简单起鼓。 五是施工的质量问题。这个状况就比较复杂了，但是大多数都是因为施工的问题，或许资料的问题导致的质量问题。常见的问题比方不成胶，不固化;或许运用一段时刻发现掉颗粒、脱粒的现象，这多半是因为胶水份额缺乏导致的。或许是面层的色差问题，这可能是施工的时分没有进行资料的极配，导致施工后色彩不同。

呼吸一定要调整到恰到好处，如果练习短跑。对长时间跑步会有很大的协助，有研究表明，很多人跑步坚持不了多久，并不是心肺功能和耐力不够，而是呼吸跟不上。 通过鼻子呼吸，日常生活或运动量较小时。可以让空气在鼻腔内加湿加温，呼吸起来不费劲也比较舒服。但是塑胶跑道上进行中强度跑步运动时，身体对氧气的需求就会大大增加，而且气道的阻力也会加大，同时气体的交换频率加快，若光是用鼻子呼吸，一方面单位时间内充盈在肺部的气体就会减少，无法满足身体的需要，另一方面容易引起呼吸疲劳，那么跑步的时候很快就跑不动了 呼吸的速度要和跑步的节奏结合起来，正确的跑步需要掌握正确的呼吸节奏。一般的跑步节奏是跑三步进行一次呼吸，呼吸要均匀，吐气要干净， 做深呼吸，以确保氧气在肺部充分交换，也更容易配合步伐的频率。 塑胶跑道上面跑步的时候就能更加的轻松自如，只要掌握了 适合自己的呼吸节奏。让跑步不再是一件痛苦的事情。