1、对基础的要求：塑胶球场的水泥基础要求养护28天以上，完成沥青基地后，塑胶球场表面需要进行压光拉毛，车辙、硬结、凹沉、龟裂或开口等现象不得出现在场地上。 2、清理现场，放水，积水部分画圈，把配料、搅拌场地清理干净，注意要保持配料场地及周围的平整干净。 3、各部分严格按工艺配比搅拌均匀。所需工具有：台称、配料桶、搅拌桶、搅拌机、开桶板子、钳子等。 4、封底找平：把积水部分用料找平，然后封底消泡，采用工具有：带桎子筢子、油灰、脚踏板、铝合金刮板。塑胶球场的工艺要求：13mm成品，底胶厚度：10±1mm厚。 5、在底胶上放水，把积水处按以上的工艺处理找平，至底胶无积水。 6、按塑胶球场地工艺要求放施工线，要求工艺线盖上施工线及接缝，按面胶配比各组份，把料搅拌均匀，摊铺刮平，修边修平，消泡。所需工具带桎子、抹子油灰、脚踏板、消泡笤帚。 7、放工艺线，需要严格按照塑胶球场地尺寸线宽划出整个场地，用胶带粘好，刷油漆，然后揭下胶带。所需工具材料：钢尺、钢卷尺(30m以上)经纬仪、线盒子、聚氨酯漆。 8、接缝：场地要求接缝要平整美观，施工人员要随时检查塑胶球场地厚度、平整度等。

只是习惯怎么跑就怎么跑，一般大家在塑胶跑道上跑步。很少有人专门去留意那些专业的跑步方法。 其实跑步也是一门学问。坚持正确的跑步方法可以让你健身效果更加明显。塑胶跑道上跑步的时候尽量用脚跟先着地，大家别小看了跑步。然后由脚跟滚动到脚掌，这样跑可以减少跑步对踝关节的压力，防止受到伤害。脚跟落地的时候膝关节要保持弯曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的抚慰不会太激烈，这样的跑步方法既不会让你整个跑步过程太费力，又不会使小腿变粗。 还没跑多长时间就累得气喘吁吁，大多数人在塑胶跑道上跑步的时候会有这样的感觉。两腿像灌了铅似的不少人就产生了小腿正在变粗的错觉，其实，这不是因为腿本身累，而是自己的心肺功能跟不上。 不要摄入大量的蛋白质，跑步时要配合清淡的饮食。这样就能从源头上遏制小腿的变粗。跑步还要掌握合理的时间，一般情况下跑步20分钟就能燃烧体内多余的脂肪酸，如果继续跑下去，有氧运动通常在40分钟左右才有减脂肪的作用。从总体来讲，跑步的姿势一定要正确，运动时间不少于40分钟才干达到减少脂肪的效果。 一般坚持在面不改色心不跳的水平，跑步的速度不能太快也不能太慢。如果你觉得这样的跑步速度很容易达到对于你来讲不能达到增强体质的作用，也可适当给运动加量。