1.对水泥根底伸缩缝开V形槽，其V形槽深度不超越15mm，宽度不超越20mm; 2.清洁水泥混凝土根底面层，然后用清水湿润基面，用5%左右的稀盐酸(或草酸)洗刷水泥基面，再用清水冲洗洁净。调查存留水迹，对基面进行平坦度和斜度的查验，用记号笔圈划出积水处。清洗枯燥后基面应无白色粉化物及浮尘物; 3.底层枯燥后，对伸缩缝V形槽进行封闭底胶施工，待封闭底胶表干后进行伸缩缝V形槽填缝处理; 4.查看根底外表平坦度，对显着凸出部分进行打磨处理，查看根底面时水泥基面要求坚固密实、枯燥、洁净、平坦，无油污及露砂粉化现象; 5.待水泥底层枯燥后用滚筒将底胶资料均匀地滚涂在水泥基面上，起到封闭水泥基面毛细孔的效果，提高硅PU底胶层与水泥基面的粘结强度，使之不易脱层和产生气泡。如有部分地上水泥混凝土密实度较差，吸料显着处要重复滚涂一至两遍。待底胶层干固后(10小时)，再进行下一道工序施工。

只是习惯怎么跑就怎么跑，一般大家在塑胶跑道上跑步。很少有人专门去留意那些专业的跑步方法。 其实跑步也是一门学问。坚持正确的跑步方法可以让你健身效果更加明显。塑胶跑道上跑步的时候尽量用脚跟先着地，大家别小看了跑步。然后由脚跟滚动到脚掌，这样跑可以减少跑步对踝关节的压力，防止受到伤害。脚跟落地的时候膝关节要保持弯曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的抚慰不会太激烈，这样的跑步方法既不会让你整个跑步过程太费力，又不会使小腿变粗。 还没跑多长时间就累得气喘吁吁，大多数人在塑胶跑道上跑步的时候会有这样的感觉。两腿像灌了铅似的不少人就产生了小腿正在变粗的错觉，其实，这不是因为腿本身累，而是自己的心肺功能跟不上。 不要摄入大量的蛋白质，跑步时要配合清淡的饮食。这样就能从源头上遏制小腿的变粗。跑步还要掌握合理的时间，一般情况下跑步20分钟就能燃烧体内多余的脂肪酸，如果继续跑下去，有氧运动通常在40分钟左右才有减脂肪的作用。从总体来讲，跑步的姿势一定要正确，运动时间不少于40分钟才干达到减少脂肪的效果。 一般坚持在面不改色心不跳的水平，跑步的速度不能太快也不能太慢。如果你觉得这样的跑步速度很容易达到对于你来讲不能达到增强体质的作用，也可适当给运动加量。