怎么对你的橡胶跑道进行保养？

建设一条橡胶跑道说贵不贵，说便宜但是不便宜。所以我们要想方设法地去保养这些橡胶跑道。 首先来说说橡胶跑道的特点。目前，由于橡胶跑道、橡胶场地平整度好、抗压强度高、硬度弹性适当、物理性能稳定的特性在学校、健身场所等地方广泛使用，但其造价比一般跑道高。 其次，关于这条跑道，我们应该如何去修护它呢？ 1、橡胶跑道铺设竣工后，保养维护7~10天后才可以进行正常使用。 2、橡胶跑道应避免有害物质的污染和剧烈的机械冲击与摩擦，跑道上不准车辆行驶、堆压重物和锋利物品等。运动员必须穿专门的运动鞋或球鞋，运动鞋钉子长度不可超过9毫米，跳鞋不可超过12毫米，若运动鞋带有较长的钉子时，则不允许在橡胶跑道上使用。 3.橡胶跑道在具备相应的排水设施时，可全天候使用，且只可运动训练和比赛使用，不适作其它用途。 4.应特别保护橡胶跑道的边缘，不得任意掀动，如发现道牙损坏、起泡现象应及时通知施工单位进行修补，以免更严重的损坏发生。 5..橡胶跑道应避免有机溶剂、化学药品、烟蒂及其他火种，并隔离热源。 6.应尽量避免橡胶跑道长期荷重，以免对跑道胶面造成损坏。 7.保持橡胶跑道的清洁，经常用水喷淋清洗，洗后胶面少量余水可用干布抹去。若橡胶跑道沾上了油污，可用10%氨水或洗涤剂、洗衣粉等擦洗干净。

偶尔的运动更伤身体

有些人心血来潮，就去运动一下，其实你知道吗？你这样·给身体来个大刺激，身体会吃不消的。就好像你一直是均衡饮食，突然之间，暴饮暴食，谁受得住呢？ 现如今，不少人利用双休日进行集中健身，以弥补平日里锻炼不足。但 一期的美国《塑性》杂志指出，偶尔运动会更伤身，其程度无异于“暴饮暴食”。根据研究表明，30岁后，人的各项生理机能以每年0.75%～1%的速率下降，而偶尔运动的人，其生理机能退化的速率是经常锻炼者的两倍。就还比，同是35岁的，其衰老程度可相差8年，到45岁彼此可相差20年，以后每过10年，差距递增两年。所以说坚持在橡胶跑道上锻炼是没有错的。 我们会发现，经常在橡胶跑道上运动的人总是看起来神清气爽，状态特别好。经常锻炼的人，身体各项机能都处于良好的运转状态，如果偶尔运动一下，可能会打破这种平衡，从而加重各个关节的磨损，降低身体各项组织功能，运动时常常会出现头晕、胸闷气短等不适症状，严重的还可能出现休克，从而使寿命缩短。所以我们认为还是主动在橡胶跑道上坚持跑步，这样有利身心健康。 适当的运动有益身心，同时选择合适的场地也是很重要的。保证安全的橡胶跑道材料，就像之前的毒橡胶跑道时间，我们也是应该铭记于心。