偶尔的运动更伤身体

有些人心血来潮，就去运动一下，其实你知道吗？你这样·给身体来个大刺激，身体会吃不消的。就好像你一直是均衡饮食，突然之间，暴饮暴食，谁受得住呢？ 现如今，不少人利用双休日进行集中健身，以弥补平日里锻炼不足。但 一期的美国《塑性》杂志指出，偶尔运动会更伤身，其程度无异于“暴饮暴食”。根据研究表明，30岁后，人的各项生理机能以每年0.75%～1%的速率下降，而偶尔运动的人，其生理机能退化的速率是经常锻炼者的两倍。就还比，同是35岁的，其衰老程度可相差8年，到45岁彼此可相差20年，以后每过10年，差距递增两年。所以说坚持在橡胶跑道上锻炼是没有错的。 我们会发现，经常在橡胶跑道上运动的人总是看起来神清气爽，状态特别好。经常锻炼的人，身体各项机能都处于良好的运转状态，如果偶尔运动一下，可能会打破这种平衡，从而加重各个关节的磨损，降低身体各项组织功能，运动时常常会出现头晕、胸闷气短等不适症状，严重的还可能出现休克，从而使寿命缩短。所以我们认为还是主动在橡胶跑道上坚持跑步，这样有利身心健康。 适当的运动有益身心，同时选择合适的场地也是很重要的。保证安全的橡胶跑道材料，就像之前的毒橡胶跑道时间，我们也是应该铭记于心。

橡胶跑道修建过程中存在的问题

1）在安装橡胶跑道时，要仔细考虑太阳每天的照射位置，以及风向条件，为了避免太阳位置低时的炫目影响，升晖体育设施橡胶跑道的纵轴应该沿南北方向轴，也允许出现北——东北或北——西北方向的偏离。其它种类项目的运动场地，如篮球、网球、排球、足球等在修建时也要考虑太阳每天照射位置和风向对运动时的影响。然而有不少橡胶跑道设计的方向违反了以上所述的原则，某些单位耗巨资修建的橡胶跑道，方向纵轴东西向的。这对运动员的训练和比赛非常不利，致使许多大型比赛无法安排。 2）橡胶跑道左右倾斜度不得超过1:1000，在运动方向上的倾斜度不得超过1:1000。”而某些学校修建的橡胶跑道，北南形成一个大坡，超过1:1000的倾斜度要求。还有一些新建橡胶跑道左右倾斜度超过1:100的规定。还有一些单位修建的篮球、排球、网球场，其周边的网墙、照明灯柱、广告牌等距场地界线很近，有的仅有1m，违反了篮球竞赛规则界线外2m内无障碍的规定，违反了网球场竞赛规则距端线6.4m，离边线3.66m的规定，违反了排球竞赛规则比赛场地四周到少有3m宽的无障碍区的规定。还有的在场地界线内设置各种井盖。这些不正确的设计，严重妨碍了体育场地使用的性能，有的造成严重的人身伤害事故。 3）橡胶跑道排水和上水系统设计不合理。下大雨20min以内不能快速把水排出，有的上水系统设计在橡胶面层地下面，一旦水管裂开，发生漏水，橡胶跑道底层被泡脱离地基，修理时还要去掉橡胶面层，挖掉地基层才能修整，造成很大浪费。 4）一些单位修建橡胶跑道时，没有完整的设计施工图纸，有的图纸也没有经过有关专家论证，致使施工过程的不规范。 量必定不合格。橡胶填料还有一种叫黑颗粒，它主要是用旧橡胶制品加工而成，其价格低廉，配比在20%～25%左右，而有的施工配比竟达到50%左右，这样的橡胶当然保证不了质量。肯定会出现前面所述的问题