学校复合型塑胶跑道场地的优点有哪些？

随着人们生活水平的不断提高和技术不断进步，尤其是“全民健身”口号提出以来，学校、居民小区等越来越多的运动场所采用学校复合型塑胶跑道。学校复合型塑胶跑道相较于普通传统场地而言，有很多优点： 1、整体美观：由于是机械精加工，塑胶跑道面层厚薄均匀，色泽鲜艳、平整划一。 2、有益健康：塑胶良好的弹性和防滑性，可有效保护运动者的腿部关节，防止意外受伤。 3、符合环保：所有用料均属无毒、无害及再生型，有益于保护环境和人类资源。 4、满足各种比赛要求：场地用线的尺寸都是按照国际体育竞赛标准精确划定，一次成形，不易掉色磨损，免去了经常划线的麻烦。 5、维护方便：场地由于使用特殊的复合材料制成，在各种恶劣的气候条件下仍能保持色泽艳丽，不易老化变形，因此无须特别维护。 学校混合型塑胶跑道建议采用沥青基础，基础要求应具有一定的强度和稳定性。不能有或会产生裂缝和由于冰冻引起的不均匀冻胀，在冰冻地区，沥青层与碎石层之间好加上一层土工布缓冲层。沿水沟槽的基础应做特殊防水处理。

学校透气型塑胶跑道上运动后的补充与恢复

运动员经常是每天都要训练，接近比赛时甚至 训练两次，参加比赛也经常需要 连续出赛两三次，包括预赛、准决赛、和决赛，例如田径和游泳，或是在短短数天中每天连续出赛，例如篮球，这时运动后的营养补充就变得非常重要，对于下次练习的成效或是比赛的结果有 的影响。对运动员而言，运动后的恢复不应该是顺其自然，而应该是主动积极的补充运动所消耗的能量和营养，为紧接而来的比赛或训练做好准备。 运动后的营养补充着重于三方面： 1.补充因流汗而损失的水份和电解质 2.补充运动中消耗的肝醣(glycogen) 3.修复受伤的肌肉和组织 剧烈的运动会导致大量的水份经由汗水流失，脱水会影响运动的表现，即使流失体重１％的水份，体温会变得更高，比较容易疲劳。因此在运动后，绝大部分的运动员都处于不同程度的缺水状态，需要积极的补充水份，为接踵而来的比赛做好准备。 研究显示，在运动后的两小时内，身体合成肝醣的效率高，两小时后则恢复到平常的水准，因此如果在运动后迅速补充醣类，就可以利用这段自然的高效率时段，迅速的补充体内消耗的肝醣。 即使是没有身体接触的运动也会造成肌肉纤维和结缔组织的伤害，运动后的酸痛部份是来自于受伤的肌肉组织，身体接触性的运动，例如篮球、足球、橄榄球，会造成更多的肌肉损伤。运动后迅速的补充蛋白质有助于修复受伤的肌肉和组织，受伤的肌肉合成和储存肝醣的效率也会降低，因此参予身体接触性运动，或是比赛后受伤的运动员，需要补充更多的醣类，也更需要把握运动后两小时的那段高效率期间，有效的补充体内消耗掉的肝醣。