偶尔的运动更伤身体
有些人心血来潮，就去运动一下，其实你知道吗？你这样·给身体来个大刺激，身体会吃不消的。就好像你一直是均衡饮食，突然之间，暴饮暴食，谁受得住呢？ 现如今，不少人利用双休日进行集中健身，以弥补平日里锻炼不足。但 一期的美国《塑性》杂志指出，偶尔运动会更伤身，其程度无异于“暴饮暴食”。根据研究表明，30岁后，人的各项生理机能以每年0.75%～1%的速率下降，而偶尔运动的人，其生理机能退化的速率是经常锻炼者的两倍。就还比，同是35岁的，其衰老程度可相差8年，到45岁彼此可相差20年，以后每过10年，差距递增两年。所以说坚持在橡胶跑道上锻炼是没有错的。 我们会发现，经常在橡胶跑道上运动的人总是看起来神清气爽，状态特别好。经常锻炼的人，身体各项机能都处于良好的运转状态，如果偶尔运动一下，可能会打破这种平衡，从而加重各个关节的磨损，降低身体各项组织功能，运动时常常会出现头晕、胸闷气短等不适症状，严重的还可能出现休克，从而使寿命缩短。所以我们认为还是主动在橡胶跑道上坚持跑步，这样有利身心健康。 适当的运动有益身心，同时选择合适的场地也是很重要的。保证安全的橡胶跑道材料，就像之前的毒橡胶跑道时间，我们也是应该铭记于心。
橡胶跑道石灰、粉煤灰、砂砾混合料基层的施工
橡胶跑道石灰、粉煤灰、砂砾混合料基层的施工压实厚度 大为20cm， 小为10cm，当混合料厚度大于20cm时要分层铺设。初压时用6～8吨压路机由跑道内侧向外侧稳压一至两遍，其后立即进行找补，找平后用12～15吨压路面压实直到无明显轮迹。 多层摊铺时，为使上下两层结合好，下层碾压密实后应洒水湿润，再铺上层混合料。压实成型后在潮湿的状态下养生，一般洒水养护至少7天。 混合料应拌合均匀，色泽调和一致，砂砾（碎石） 大粒径不大于5Omm，大于20mm的灰块不超过10％，石灰中严禁含有未消解颗粒。用12吨压路机碾压后，轮迹深度不得大于5mm，并不得有浮料、脱皮、松散现象。
