你运动的时候有注意过这些细节吗？

今天你运动了吗？你运动的时候这些细节你注意了吗？当你不在意的时候，也许隐患就在你身边，所以请认真看看以下的内容。 很多人觉得跑步健身的衣服随便穿，其实不完全是这样的。就比如说，你穿白色，黄色之类浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；但是如果是黑色，灰色之类的深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品，款式 也选择比较宽松一点的。当你早上在塑胶跑道上跑步的时候，随着温度的上升，身体不断新陈代谢，那么为了不那么虚脱，出门前选好穿的衣服，可减少一些痛苦。 其次我们得控制运动时间，每天上午十一点到下午四点是紫外线红外线 强烈的时候，同时也是塑胶跑道温度比较高的时候，紫外线过强会引起皮肤和眼睛的损伤，并且导致皮肤癌，其次长时间照射红外线的话，会使脑膜出现炎症。所以呢，大家运动的 时间 是安排在早上或者是晚上。 其次呢，不要运动过猛，夏季的时候人体能量消耗很大，如果在塑胶跑道上出现了中暑症状，不要急，我们可以稍作休息，到阴凉处坐下，不要认为有些塑胶跑道用的是透气型塑胶跑道，塑胶跑道的温度不高，其实塑胶跑道的温度就是能让你吃一惊。 同时很多小伙子都喜欢在阳光 强的时候室外活动，有的甚至还光着上身运动，这是不可取的办法。我们升晖体育设施（广东）有限公司愿意每天和你分享塑胶跑道的相关知识。

塑胶球场施工中的基面处理

1.对水泥根底伸缩缝开V形槽，其V形槽深度不超越15mm，宽度不超越20mm; 2.清洁水泥混凝土根底面层，然后用清水湿润基面，用5%左右的稀盐酸(或草酸)洗刷水泥基面，再用清水冲洗洁净。调查存留水迹，对基面进行平坦度和斜度的查验，用记号笔圈划出积水处。清洗枯燥后基面应无白色粉化物及浮尘物; 3.底层枯燥后，对伸缩缝V形槽进行封闭底胶施工，待封闭底胶表干后进行伸缩缝V形槽填缝处理; 4.查看根底外表平坦度，对显着凸出部分进行打磨处理，查看根底面时水泥基面要求坚固密实、枯燥、洁净、平坦，无油污及露砂粉化现象; 5.待水泥底层枯燥后用滚筒将底胶资料均匀地滚涂在水泥基面上，起到封闭水泥基面毛细孔的效果，提高硅PU底胶层与水泥基面的粘结强度，使之不易脱层和产生气泡。如有部分地上水泥混凝土密实度较差，吸料显着处要重复滚涂一至两遍。待底胶层干固后(10小时)，再进行下一道工序施工。