学校透气型塑胶跑道上运动后的补充与恢复
运动员经常是每天都要训练，接近比赛时甚至 训练两次，参加比赛也经常需要 连续出赛两三次，包括预赛、准决赛、和决赛，例如田径和游泳，或是在短短数天中每天连续出赛，例如篮球，这时运动后的营养补充就变得非常重要，对于下次练习的成效或是比赛的结果有 的影响。对运动员而言，运动后的恢复不应该是顺其自然，而应该是主动积极的补充运动所消耗的能量和营养，为紧接而来的比赛或训练做好准备。 运动后的营养补充着重于三方面： 1.补充因流汗而损失的水份和电解质 2.补充运动中消耗的肝醣(glycogen) 3.修复受伤的肌肉和组织 剧烈的运动会导致大量的水份经由汗水流失，脱水会影响运动的表现，即使流失体重１％的水份，体温会变得更高，比较容易疲劳。因此在运动后，绝大部分的运动员都处于不同程度的缺水状态，需要积极的补充水份，为接踵而来的比赛做好准备。 研究显示，在运动后的两小时内，身体合成肝醣的效率高，两小时后则恢复到平常的水准，因此如果在运动后迅速补充醣类，就可以利用这段自然的高效率时段，迅速的补充体内消耗的肝醣。 即使是没有身体接触的运动也会造成肌肉纤维和结缔组织的伤害，运动后的酸痛部份是来自于受伤的肌肉组织，身体接触性的运动，例如篮球、足球、橄榄球，会造成更多的肌肉损伤。运动后迅速的补充蛋白质有助于修复受伤的肌肉和组织，受伤的肌肉合成和储存肝醣的效率也会降低，因此参予身体接触性运动，或是比赛后受伤的运动员，需要补充更多的醣类，也更需要把握运动后两小时的那段高效率期间，有效的补充体内消耗掉的肝醣。
塑胶跑道施工完后为什么有股塑胶味？
塑胶跑道刚施工完都有一股淡淡的塑胶味，所以很多人都担心塑胶跑道面层是否环保，升晖体育身为专业的塑胶跑道施工单位告诉您，其实完全不用担心，塑胶跑道属于绿色环保产品 1、由于塑胶跑道面层做好后，不易出现开裂、起泡、脱粒等现象，因此不用担心塑胶颗粒会掉出来造成环境污染。 2、面层材料使用的生产原料都是采用新型环保原料，不会对使用者造成危害。 3、塑胶跑道面层材料会在配方上根据现场施工地区的阳光紫外线等相关数据来调整使用紫外线吸收剂及抗氧剂等，这样可以很有效延缓老化，同时还具有耐摩擦、耐酸碱等优良性能，使之使用寿命更高，减少污染。 塑胶跑道在体育界的运用相当广泛，是个不可缺少的设备，它能长期练习及比赛均适宜，还能防止跌倒所发生的运动伤害，塑胶跑道是比较专业的跑步场地。现在很多学校都铺设塑胶跑道，也有越来越多的塑胶跑道对普通民众开放。在标准塑胶跑道上跑步，随便几步轻快无比，弹性适度，抓地有力，那种感觉真是美妙。
