塑胶跑道施工高发期

夏天到了，同学们已经放假了，塑胶跑道已经进入高速施工期，炎热的天气也是对施工人员的考验，塑胶跑道做得有多辛苦不容易，施工完成后，如何维护好面积是很重要的部分。 1。夏天的防火很热，机器也要注意。塑料跑道应该停止着火。因此，在必要的排水设备条件下，应适应全天候锻炼。切勿让易燃材料进入塑料跑道，并阻止坚硬粗糙的清洁用具撞击塑料跑道上的尖锐物体。 塑胶跑道 2。及时捡起活动遗留的水，防止塑料跑道浸泡在水中。虽然在一些地面上使用防水胶隔离水源，但在野外随时浸泡会大大影响塑料跑道的使用寿命。在清洗过程中，污水被吸水器及时吸走。清洗后，可用干布除去橡胶表面的大量残留水，用10%氨水柄、洗涤剂和洗衣粉擦洗油污。 3。人多、塑胶跑道磨损的场地应推迟避风期。要重视边缘，避免随意搅拌。比如，施工单位要及时处理好跑道轮齿的损坏和起泡，特别是防止车辆在跑道上行驶，堆放重物和尖锐物品等。 4。塑料跑道应停止烹调火灾和垃圾热源，停止接触无机溶剂、化学品、烟头及其余火、污染物等，从被柴油污染和分解的基础部位顽固挖出，并用胶水填充。 5。活动结束后，在塑胶跑道上洒上汗水饮料。避难人员应及时清除跑道上的各种污垢和水。

学校透气型塑胶跑道上运动后的补充与恢复

运动员经常是每天都要训练，接近比赛时甚至 训练两次，参加比赛也经常需要 连续出赛两三次，包括预赛、准决赛、和决赛，例如田径和游泳，或是在短短数天中每天连续出赛，例如篮球，这时运动后的营养补充就变得非常重要，对于下次练习的成效或是比赛的结果有 的影响。对运动员而言，运动后的恢复不应该是顺其自然，而应该是主动积极的补充运动所消耗的能量和营养，为紧接而来的比赛或训练做好准备。 运动后的营养补充着重于三方面： 1.补充因流汗而损失的水份和电解质 2.补充运动中消耗的肝醣(glycogen) 3.修复受伤的肌肉和组织 剧烈的运动会导致大量的水份经由汗水流失，脱水会影响运动的表现，即使流失体重１％的水份，体温会变得更高，比较容易疲劳。因此在运动后，绝大部分的运动员都处于不同程度的缺水状态，需要积极的补充水份，为接踵而来的比赛做好准备。 研究显示，在运动后的两小时内，身体合成肝醣的效率高，两小时后则恢复到平常的水准，因此如果在运动后迅速补充醣类，就可以利用这段自然的高效率时段，迅速的补充体内消耗的肝醣。 即使是没有身体接触的运动也会造成肌肉纤维和结缔组织的伤害，运动后的酸痛部份是来自于受伤的肌肉组织，身体接触性的运动，例如篮球、足球、橄榄球，会造成更多的肌肉损伤。运动后迅速的补充蛋白质有助于修复受伤的肌肉和组织，受伤的肌肉合成和储存肝醣的效率也会降低，因此参予身体接触性运动，或是比赛后受伤的运动员，需要补充更多的醣类，也更需要把握运动后两小时的那段高效率期间，有效的补充体内消耗掉的肝醣。