学校透气型塑胶跑道上运动后的补充与恢复
运动员经常是每天都要训练，接近比赛时甚至 训练两次，参加比赛也经常需要 连续出赛两三次，包括预赛、准决赛、和决赛，例如田径和游泳，或是在短短数天中每天连续出赛，例如篮球，这时运动后的营养补充就变得非常重要，对于下次练习的成效或是比赛的结果有 的影响。对运动员而言，运动后的恢复不应该是顺其自然，而应该是主动积极的补充运动所消耗的能量和营养，为紧接而来的比赛或训练做好准备。 运动后的营养补充着重于三方面： 1.补充因流汗而损失的水份和电解质 2.补充运动中消耗的肝醣(glycogen) 3.修复受伤的肌肉和组织 剧烈的运动会导致大量的水份经由汗水流失，脱水会影响运动的表现，即使流失体重１％的水份，体温会变得更高，比较容易疲劳。因此在运动后，绝大部分的运动员都处于不同程度的缺水状态，需要积极的补充水份，为接踵而来的比赛做好准备。 研究显示，在运动后的两小时内，身体合成肝醣的效率高，两小时后则恢复到平常的水准，因此如果在运动后迅速补充醣类，就可以利用这段自然的高效率时段，迅速的补充体内消耗的肝醣。 即使是没有身体接触的运动也会造成肌肉纤维和结缔组织的伤害，运动后的酸痛部份是来自于受伤的肌肉组织，身体接触性的运动，例如篮球、足球、橄榄球，会造成更多的肌肉损伤。运动后迅速的补充蛋白质有助于修复受伤的肌肉和组织，受伤的肌肉合成和储存肝醣的效率也会降低，因此参予身体接触性运动，或是比赛后受伤的运动员，需要补充更多的醣类，也更需要把握运动后两小时的那段高效率期间，有效的补充体内消耗掉的肝醣。
塑胶跑道的基础建设决定跑道的质量
优良的塑胶跑道场地是一个系统工程，质优的塑胶面层附着于合格的跑道基础和 的排水系统之上，完成后的塑胶跑道，才能达到佳的使用效果。所以基础建造对铺设塑胶跑道至关重要。塑胶跑道的基础：可采用沥青混凝土或水泥混凝土，并具有一定的强度和稳定性。基础不能产生裂缝和由于冰冻引起的不均匀冻胀;基础表应有一定平整度和坡度，平整度为3米内高低差≤3㎜，排水坡度为3‰-8‰。，基础表面应保持清洁干燥，基础完工后，沥青混凝土要求有不低于28天的保养期，水泥混凝土要求有不低于28天的保养期且 周要保持洒水保养。合格的基础出了排水坡度和平整度到达国家有关规范要求外，基础表面不能出现，起粉起砂、空鼓脱层、开裂、沥青基础有明显的压路机轮痕等现象。
