今天你运动了吗？你运动的时候这些细节你注意了吗？当你不在意的时候，也许隐患就在你身边，所以请认真看看以下的内容。 很多人觉得跑步健身的衣服随便穿，其实不完全是这样的。就比如说，你穿白色，黄色之类浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；但是如果是黑色，灰色之类的深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品，款式 也选择比较宽松一点的。当你早上在塑胶跑道上跑步的时候，随着温度的上升，身体不断新陈代谢，那么为了不那么虚脱，出门前选好穿的衣服，可减少一些痛苦。 其次我们得控制运动时间，每天上午十一点到下午四点是紫外线红外线 强烈的时候，同时也是塑胶跑道温度比较高的时候，紫外线过强会引起皮肤和眼睛的损伤，并且导致皮肤癌，其次长时间照射红外线的话，会使脑膜出现炎症。所以呢，大家运动的 时间 是安排在早上或者是晚上。 其次呢，不要运动过猛，夏季的时候人体能量消耗很大，如果在塑胶跑道上出现了中暑症状，不要急，我们可以稍作休息，到阴凉处坐下，不要认为有些塑胶跑道用的是透气型塑胶跑道，塑胶跑道的温度不高，其实塑胶跑道的温度就是能让你吃一惊。 同时很多小伙子都喜欢在阳光 强的时候室外活动，有的甚至还光着上身运动，这是不可取的办法。我们升晖体育设施（广东）有限公司愿意每天和你分享塑胶跑道的相关知识。

从使用年限来说，塑胶球场理论上的使用寿命是比较长的。但是鉴于场地、环境等限制，很多球场在使用中期就不得不进行翻新改造了。但是东莞球场建设方认为改造球场之前不能忽视以下这些问题。 、弄清球场需要改造的主要原因。球场改造的原因有很多，有些是觉得太旧了需要改造，有些是因为质量问题，还有些是因为排水系统不好等问题，弄清改造原因，才能明确施工重点。 第二、彻底弄清球场施工的注意事项，比如天气，湿度等问题，尤其是雨天，是施工一定要避免的天气，因为搅拌好的混凝土、面层漆等材料都是不能遇水的，严重一点讲，遇暴雨、急雨等会导致前期所有工程全部报废。 第三、胶面的实际铺设厚度。在实际施工过程中，一定要严格把控好球场的厚度，可通过立模进行厚度尺寸的预检，高出的部分可以进行修砍或锤击进行夯低。如果高出不多，可采用平刮尺上加卡具离模刮浆来保证厚度，球场平均厚度在5MM。