塑胶跑道平整度测量方法！
塑胶跑道 的性能保证了运动员在上面比赛与训练都能获得较好的成绩，这其中一个重要的原因就是塑胶跑道的平整度非常的好~平整度的好与坏与塑胶跑道地面的施工密切相关，为了保证地面施工的合格率，需要做好几下几个方面的工作。 平整度的标准单位是以毫米为单位的，检测平整度所要用到的工具有：3M直尺、要求：精度为上下3MM，尺子质量合格无缺陷。地面塞尺：长度0-25MM；精度为上下1MM.地面经纬仪：精度为上下2度。 测量时以地面的直线与曲线分界线为界，直道沿纵横各方向每3MM标一点。弯道以圆心为圆心，用经纬仪每5度做一放射状线，没放射状线、用直尺放在于任何相邻两点之间，用塞尺测量塑胶跑道大局部凹部超4MM，大凹陷不超过3MM即为合格。测量时数量不低于40个方可。后所有合格点的数量乘于100就可算出平整度的合格率是多少。
学校透气型塑胶跑道上运动后的补充与恢复
运动员经常是每天都要训练，接近比赛时甚至 训练两次，参加比赛也经常需要 连续出赛两三次，包括预赛、准决赛、和决赛，例如田径和游泳，或是在短短数天中每天连续出赛，例如篮球，这时运动后的营养补充就变得非常重要，对于下次练习的成效或是比赛的结果有 的影响。对运动员而言，运动后的恢复不应该是顺其自然，而应该是主动积极的补充运动所消耗的能量和营养，为紧接而来的比赛或训练做好准备。 运动后的营养补充着重于三方面： 1.补充因流汗而损失的水份和电解质 2.补充运动中消耗的肝醣(glycogen) 3.修复受伤的肌肉和组织 剧烈的运动会导致大量的水份经由汗水流失，脱水会影响运动的表现，即使流失体重１％的水份，体温会变得更高，比较容易疲劳。因此在运动后，绝大部分的运动员都处于不同程度的缺水状态，需要积极的补充水份，为接踵而来的比赛做好准备。 研究显示，在运动后的两小时内，身体合成肝醣的效率高，两小时后则恢复到平常的水准，因此如果在运动后迅速补充醣类，就可以利用这段自然的高效率时段，迅速的补充体内消耗的肝醣。 即使是没有身体接触的运动也会造成肌肉纤维和结缔组织的伤害，运动后的酸痛部份是来自于受伤的肌肉组织，身体接触性的运动，例如篮球、足球、橄榄球，会造成更多的肌肉损伤。运动后迅速的补充蛋白质有助于修复受伤的肌肉和组织，受伤的肌肉合成和储存肝醣的效率也会降低，因此参予身体接触性运动，或是比赛后受伤的运动员，需要补充更多的醣类，也更需要把握运动后两小时的那段高效率期间，有效的补充体内消耗掉的肝醣。
