公园塑胶跑道寿命取决于后期维护和保养

众所周知，塑胶场地建成后，必不可少的就是维护及保养。其后期的保养直接影响了场地的寿命。公园塑胶跑道亦是如此。 了解公园塑胶跑道的保养及维护有助于提高公园塑胶跑道质量，增长球场的使用寿命。 公园塑胶跑道拥有优异的抗紫外线能力，尤其是在夏天高温环境下也可以保持球场的鲜艳色彩。 公园塑胶跑道具有不易褪色、不易老化、发软等特点，只要不恶意破坏，必须按照标准正常的使用方法使用球场而且及时清除表面脏物。 公园塑胶跑道建成后，使用方式不对也会影响球场的质量，那么正确使用公园塑胶跑道的方法是什么呢？硅PU后期的施工需要注意哪些了？ 一、正确使用公园塑胶跑道的方法： 1、公园塑胶跑道铺设完工后必须要保持5天的养护期以后才能够投入使用。 2、球场上禁止用硬物摩擦，不用放重物挤压球场，不得有车辆行驶。 3、避免接触化学物品其有机溶剂，公园塑胶跑道是没有抗化学性能的。 4、定期清洁球场，用清水冲洗即可。 二、公园塑胶跑道施工的注意事项： 1、场地铺设后至少3天以上才能投入使用。 2、严禁切割挤压，表面不宜与坚硬物体磨擦，以免损坏或破裂。 3、严禁在地板上使用酸、碱等腐蚀性等化学剂并远离火源、高温，以免地板变形。 4、严禁穿皮鞋、高跟鞋或易掉颜色的运动鞋上场。 5、室内场地必须保证良好的通风效果。 6、球场不能有车辆行驶，不得长期堆压重物，不得用锋利之物划刺。

在塑胶跑道上运动也要做热身运动

热身运动是运动前的必要步骤。它能充分调动运动系统的活力，增强肌肉弹性，避免运动过程中肌肉拉伤，既能消耗部分的糖分，让你在正式运动过程中加快燃烧脂肪，增强减肥效果。在塑胶跑道上运动，也要做热身运动，并且要确保运动前的热身运动要做得正确！ 一、热身运动要点 1.热身运动以拉伸为主 热身运动以拉伸为主，主要拉伸身体各部位的肌肉，提高肌肉弹性，提醒他们进入运动状态。而不需要做一些强度过大运动。热身时候，如果选择了强度过大的运动，在正是进入运动后，身体容易感觉疲惫。 2.热身运动时间不宜太短 时间的长短，一般一小时的运动至少需要超过10分钟的热身运动。不过这个时间长短也要根据个人的实际情况，包括年龄、天气、体质来决定的，比如经常运动的人或者年轻人可以适当减少热身时间;经常不运动的人或者受伤刚刚恢复的人都应该加长热身的时间。 3.内容要有针对性 在运动前，应该要想好自己接下来的运动计划，知道自己接下来会重点训练到的部位。在做热身运动时候，在做完针对全身的热身后，可以加强对接下来会训练到的部位的热身。如运动前可通过原地踏步走、抬膝来为腿部热身;如是胸部和肩部则可以做转身、举臂绕圈等。 二、热身运动内容 1.高抬腿 高抬腿运动，做2组左右就可以了，每组做20个，主要是让双腿活动起来，关节韧带都拉伸开来。 2.扭腰 扭腰是很重要的，腰部是人体的一个重要枢纽，一定要做好充分的热身，否则一不小心就会闪了腰，影响下一步的运动。 3.肌肉放松 开始的时候，可以晃动四肢的各个关节，逐步放松肌肉，让身体的适应性得到提高，压力得到释放，注意控制下时间即可！ 小编提醒，即使在塑胶跑道上运动，也要做热身运动，并且要确保运动前的热身运动要做得正确！